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花粉症対策−体質改善− ＨＯＭＥ　>>　花粉症の知識　>>　花粉症対策−体質改善− 花粉症対策−体質改善− 　花粉症といえば、”花粉”にばかり注目されがちですが、それと同じくらい体調を整えることが大切です。 　疲れがたまると、副交感神経の緊張が高まって肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり、より一層花粉症の症状が出やすくなってしまいます。 　以下のようなことを気をつけて日常生活をお過ごしください。 １）規則正しい生活で自律神経を整えましょう！ 　睡眠不足や過労、運動不足に気をつけ、しっかり食事をとって規則正しい生活をしましょう。またお酒やタバコは、花粉症に対する抵抗力を弱めるため控え目られた方がいいと思います。 ２）花粉症を予防する食事 　高タンパク高カロリーの食事は免疫力を高めますが、一方でアレルギーを引き起こす可能性があります。肉類や乳製品、からい食べ物などは控え、野菜や食物繊維などを多くとるように心掛けましょう。 ３）ストレスの解消 　ストレスは、花粉症の症状を強めます。お風呂でリラックスやアロマなどを活用して、疲れやストレスを溜めないようにしましょう。 　お風呂に抗菌作用のあるペパーミントやユーカリ、リラクゼーション効果のあるラベンダーなどを１，２滴入れてアロマバスもお勧めです。 花粉症の知識一覧へ戻る □ アロマスク □ メイクがおちにくいマスク □ ノーズマスクピット □ ローションティシュー □ 鼻セレブ □ ローションティシュー エックス □ スコッティ カシミア □ アロマローションポケット □ 花粉 鼻でブロック □ NOSE MINT(ノーズミント) □ ＺＥＮ 着けるあろまセット □ 花粉 服でブロック □ 花粉症対応マスク一覧 □ 花粉症対策ティシュー一覧 □ 花粉症対策ポケットティシュー一覧 □ 花粉症対策グッズ一覧 □ 花粉症とは □ 花粉症の症状 □ 花粉の種類と飛散時期 □ 花粉症対策 □ 花粉症対策グッズ □ 花粉症に効果的なもの □ 花粉症の知識一覧 □ 初めての方へ □ 花粉症対策ねっと Home □ 花粉症対策グッズねっと

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