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冷え性になる主な原因 |
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◆身体を冷やす食べ物を多く食生活 |
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食べ物には身体を温める「陽性」の食べ物と、身体を冷やす「陰性」の食べ物などがあります(具体的な食べ物については、「冷え性と食べ物」をご覧ください)。身体を冷やす陰性の食べ物を多く摂る生活を続けると、身体を冷やし、血液をドロドロにしてしまいます。 |
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◆薄着 |
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薄着は、身体の冷えにつながります。また体を締め付ける下着や窮屈な服を着ると身体に圧迫をかけることになり、結果、毛細血管へ血液を運ぶ妨げとなって血行を悪くしてしまいます。 |
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◆エアコンなどによる過度の冷房 |
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人間の体は、温度や季節を感知して体内温度を調節する機能があります。しかしクーラーや暖房設備に頼りすぎる生活をしてしまうと、その神経機能が鈍り、”冷たい””寒い”といった情報が脳にうまく伝えられなくなります。その結果、身体を温める必要がある寒い状態でも体内に血液を送り込むように命令を出す自律神経が機能しなくなり、冷え性になってしまいます。 |
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◆運動不足・筋力の低下 |
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運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くします。また筋力が低下することで免疫力が弱り、自律神経が崩れ、毛細血管を収縮させてしまい、同じく血液の循環を悪くする要因になります。 |
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◆骨盤のゆがみ |
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骨盤がゆがんでいると身体に様々な障害が出ます。その一つが冷え。骨盤がゆがむと血液の循環が悪くなるからです。 |
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◆ダイエット |
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無理なダイエットは栄養バランスを悪くし、身体に必要なエネルギーが生産されなくなります。またダイエットによって身体の熱を作る筋肉も落としてしまいます。結果、全身に酸素と栄養を補給する血液を送り出す力も弱くなり、血液の循環も悪くなります。 |
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◆ストレス |
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ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、血液の流れが悪くなります。 |
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