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| 高齢者の熱中症対策 |
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| 高齢者の熱中症対策 |
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熱中症は誰にでも起こりますが、体温調節機能が衰えてくる高齢者は、成人よりも熱中症になるリスクが高くなります。
高齢者は皮膚の温度感受性が鈍くなり、暑さを自覚しにくくなり、体温を調整する自立神経の働きが遅れてきます。また高齢になると汗腺の機能も低下し、汗をかきにくくなります。そのため体に熱がたまってしまい、熱中症の発生へと繋がります。
「トイレに何度も行きたくない」などの理由で水分を控える方がいらっしゃいます。
気持ちはよく分かりますが、水分を摂らないと熱中症だけでなく、高齢の方の水分不足は血液が濃くなり、脳梗塞などを起こしやすく大変危険です。
また病気で治療を受けている場合は、薬の種類によって熱中症を起こしやすくなることもあります。
熱中症対策には、水分補給と涼しい環境を作ることが何より大切です。 |
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| 高齢者の熱中症を防ぐポイント |
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| １）部屋の温度・湿度、風通しをこまめにチェックする。 |
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部屋に湿度計付きの温度計を置き、部屋の温度、湿度、風通しをこまめにチェックするようにしましょう。 |
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| ２）こまめに水分補給をする。 |
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高齢になるとのどの渇きを感じにくくなります。
脱水が進んでものどの渇きが起こりにくくなっているので、定期的に水分補給をするようにしましょう。 |
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| ３）暑い日中の外出は控える。 |
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可能であれば、暑い日中の外出は控えるようにしてください。
外出する際は、外出前に必ず水分をとり、帽子や日傘などでなるだけ直射日光になるだけ当たらないようにし、時々休憩をするようにしてください。 |
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| ４）寝る前に枕もとに水分を置いておく。 |
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夜トイレに行くのがいやで水分を摂らない方が多いのですが、夜中に脱水症状となり、熱中症で病院に運ばれる方も実は多いのです。
いつでも水分補給ができるように枕もとに水分を置いておきましょう。 |
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昔はエアコンなどを使わなくても過ごせたといわれ、高齢者はエアコンを嫌がる方が多いです。
昔と違って本当に気温は高くなっています。
街は空気が流れにくく、コンクリートの壁やアスファルトの道によるヒートアイランド現象など、気温が高くなるとともに熱がこもりやすくなっています。
２００８年夏に屋内で熱中症を発症した６５歳以上の高齢者の９割がエアコンがないか、停止させていた方々でした。暑さによる体への負担は想像以上です。
部屋を冷やすのではなく、２８度ぐらいの適温にしていただければいいので、そういう環境になるようエアコンを使ってください。
冷房が苦手な方は、エアコンの冷気が体に直接当たらないように風向きを上にし、扇風機と合わせ、冷気を循環させことで温度設定を高めにしても涼しく感じることができます。 |
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